第一次進錄音室！我在國立教育廣播電台 創青宅急便
節目裡會聊到為什麼我會辭職開始做 https://demo-gogreener.studio-sanyao.com 網站，也會聊到幾年前，為什麼放棄會計師證照和會計碩士學歷，挑戰不一樣的生涯，以及會計的背景對我有什麼樣的影響。
宜蘭｜冬山夜市vegan蔬食地圖
週六晚上才有的冬山夜市，就在冬山火車站旁，一出站就看到啦！這裡的人潮也不少，許多攤商也會移動到這裡，但素食的選項仍以甜品居多，還有不少夜市遊戲攤。
宜蘭 | 冬山老街vegan蔬食地圖
冬山老街不是一般印象中紅磚瓦配老屋那種老街，比較像是阿公阿嬤那個年代，搬離三合院後的建築，我們記憶中外公外婆家的樣貌，也是老一輩人口中的「冬山街仔」。
宜蘭｜匯集友善耕作小農好物的一簞食－蔬食X生活
一簞食的牧羊人派加入紅扁豆泥,，一吃就令人愛上了！飯糰餐九層塔堅果杏鮑菇口味，是台灣版球狀青醬risotto。在老屋裡吃著友善有機的食材，簡單健康樸實，是生活也是享受。
宜蘭壯圍牛頭司 再現消失的耕牛文化
農夫牽著牛兒，從田裡回家。這一幕也許僅能在宜蘭壯圍的牛頭司才能看的到，但在朝向vegan前進的Nita，出發前內心在掙扎些什麼？
宜蘭一日遊，綠色小旅行去南澳！
「妳帶腳踏車上火車去南澳？」這件事沒這麼不可思議啦！天氣好的時候，騎腳踏車在南澳旅行超舒服，可以到達海邊，還能爬山，也能賞田。
誰把麵線丟在潮間帶啦！－跟著海鳳梨去海邊
這天跟著海鳳梨到了宜蘭頭城海邊，探察潮間帶，但...是誰把麵線丟在潮間帶啦？還配著海帶一起吃？
這也可以染？天然染不只有藍染啦！－未來氏工作坊
過去我們對於植物染的印象，大部分都是停留在「藍染」，當我走進未來氏接觸到天然染，看到天然染料與成品顏色讓我不斷驚呼！
宜蘭｜假日遊子的蔬食堡－布拉格林Braglin羅東Hata店
隱身在羅東的小巷子裡，有一對夫妻幾乎每個週末都回到宜蘭陪伴媽媽，一邊用好手藝做出美味的純素與蔬食漢堡，而且只有週末早晨限定！
宜蘭｜用小農水果做出義式冰淇淋－夏蕾Chalet Gelato
原來原本位於宜蘭幾米公園旁的玻璃小屋，就是夏蕾義式冰淇淋啊！以前從來沒有走進去過，今年讓我在中興文創遇見她。
宜蘭｜頭城老街vegan蔬食地圖
上禮拜天，搭著火車來到頭城，走在古色古香的頭城老街上，彷彿時空凝結。喜歡在老街上散步尋訪，仔細品味這些老屋與店家，頭城老街好好走，好好玩！
其實台灣就有這個寶，海海人生的紅寶石－跳脫傳統的Hito石花凍
改變以往用湯勺挖來吃的方式，研發出吸的石花凍，也使用友善小農水果，找到石花凍的新滋味，延續我兒時夏天舌尖上的海味記憶。